ERFOLGSFAKTOR MINDFULNESS
Digitale Transformation, gesellschaftlicher Wandel und weltweite Krisen: Unser Leben ist komplex und vielschichtig.
Um diesen Herausforderungen in der Arbeitswelt gestärkt zu begegnen, brauchen Menschen in Organisationen Resilienz und einen klaren, fokussierten Geist. So können Sie sichere Entscheidungen (auch in Ungewissheit) treffen und gleichzeitig flexibel, kreativ und offen für neue Perspektiven sein. Gleichzeitig werden Empathie, kommunikative und soziale Fähigkeiten in der Zusammenarbeit immer wichtiger.
Krisen und Wandel erfordern Resilienz und Empathie. So werden aus Unsicherheit, Orientierungslosigkeit und Risiko – Beständigkeit, Ausrichtung und Chancen.
Das Trainingsprogramm in 8 Modulen
Mindfulness für Ihre Organisation: Erfahren Sie mir mehr in dieser Informationsbroschüre
- Präsenz-Training: 4 Tage á 5 Stunden
- Life-Online-Training: 8 Webinare á 2,5 Stunden
- Blended-Learning-Training: 2 Präsenztage á 5 Stunden und 4 Webinare á 2,5 Stunden
- Lern-Management-System mit Videos, Texten und E-Learning-Elementen
- App mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen
- Workbook zur Reflexion
- Coaching zur Unterstützung der persönlichen Entwicklung (2 Termine pro Teilnehmende)
- Internes Peer-Coaching zum Erfahrungsaustausch im Duo
- Erfahrungs- und praxisorientierte Vermittlung des jeweiligen Webinar-Schwerpunktes
- Achtsamkeitstraining mit Reflexion der Selbsterfahrungen
- Körperorientierte Übungen (Mindful Movements)
- Micropractises für achtsames Handeln im Alltag
Trainingseffekte durch die Entwicklung von Mindfulness
Entscheidungen treffen
Weg von:
Schwerfälligen Entscheidungsprozessen unter Druck und Unsicherheit, fehlende Verantwortungsbereitschaft bei Entschlüssen.
Hin zu:
Leichterer Entscheidungsfindung und neue Wahlmöglichkeiten in zuvor ausweglos scheinenden Situationen.
Empathie stärken
Weg von:
Ärger und Stress mit anderen, wiederkehrenden zwischenmenschlichen Konflikten und Missverständnissen.
Hin zu:
Unstimmigkeiten frühzeitig erkennen und lösen, Emotionen gesund regulieren.
Resilienz aufbauen
Weg von:
Getrieben sein von Zeit- und Termindruck, regelmäßige Erschöpfung und Gedankenkarussell verhindern Abschalten.
Hin zu:
Gelassener Umgang mit Stresssituationen. Souveräner Umgang mit Stress und schnellere Regeneration.
Selbststeuerung lernen
Weg von:
Konzentrationsschwächen, einem unruhigen Geist , von Verhaltens-, Denk- und Fühlmustern "so bin ich eben" gesteuert.
Hin zu:
Gestärkter mentalen Selbststeuerung, erhöhter Aufmerksamkeit und einem klaren Fokus. Hinderliche Muster frühzeitig erkennen und stoppen.
Kommunikation sichern
Weg von:
Unklaren Äußerungen, wechselseitigen Fehlinterpretationen und gegenseitigen Anschuldigungen.
Hin zu:
Aktivem Zuhören, einem ehrlichen und offenen Austausch. Konstruktives Hinterfragen schafft Sinnhaftigkeit und Weiterentwicklung.
Veränderungen begegnen
Weg von:
Unklaren Zielvorstellungen, mangelnde Transparenz bei Prozessen und Angst vor Unbekanntem.
Hin zu:
Klaren Zielen, transparenter und effektiverer Zusammenarbeit durch ehrliche Win-Win-Lösungen. Offenheit gegenüber Neuem.
MINDFULNESS:
Die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Blockierende und stressverschärfende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster können durch Mindfulness erkannt werden, um sich bewusst für konstruktive und innovative Sicht- und Verhaltensweisen zu entscheiden.