MEDITATION
Angewandte Meditation als interkulturelle, interreligiöse Metakompetenz für den achtsamen Weg zu sich selbst und anderen.
Nach meinem Verständnis ist Bewusstseinskultivierung die Bereitschaft sich zu fokussieren, zu beobachten, zu akzeptieren und loszulassen. Das hingebungsvolle Erforschen ohne Bewertung von dem, was gerade ist, führt zur Realisation des Selbst. Die Meditationspraxis im Sinne eines lebenslangen Prozesses führt gleichzeitig zur Auflösung des Selbst und zum Intersein. Durch Präsenz entsteht Gewahrsein und im Gewahrsein entsteht Einssein.
- Geführte Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
- Meditation in Stille
- Sitz- und Gehmeditation (Zazen)
- Vipassana-Meditation
- Klangmeditation / Klangbäder
- Mantra-Meditation
- Inquiry- / Dyadenarbeit
- Metta-Meditation
- Chakren-Meditation
- Atem-Meditation
- Bodyscan-Meditation
- Mindful Movements
Abhängig von der Meditationsform und der zugrundeliegenden Tradition, gestaltet sich die jeweilige Meditation.
Jedoch folgen alle Kurse bei One-S einem Prinzip:
- Einführung in die Meditationstechnik (Ursprung, Bestandteile, Ablauf, Voraussetzungen)
- Einrichten des Meditationsplatzes (Platz nehmen auf Sitzkissen/ Mediationsbänkchen/ Stuhl, Anpassung der räumlichen Gegebenheiten)
- Gemeinsame Einstimmung (Ankommen im gegenwärtigen Moment, Einnehmen einer offenen Haltung, Sammlung der Aufmerksamkeit)
Ab dann halte ich den Raum für uns alle und die Meditationspraxis beginnt.
Formen der Meditation sind von vielen Kulturen und Glaubensrichtungen seit Jahrtausenden überliefert – unter anderen dem Hinduismus, Buddhismus, Christentum, Islam, Judentum und vielen Naturvölkern. So gesehen fasziniert und begleitet uns die Auseinandersetzung mit dem eigenen Bewusstsein seit je her und schenkt den Menschen wertvolle, teilweise heilige Einsichten.
Wesentlich für mich ist dabei die Erkenntnis und unmittelbare Erfahrung, dass die Bewusstseinskultivierung direkten Einfluss auf die Wahrnehmung, das Fühlen, das Denken, das Wollen und das Handeln der Menschen nimmt. Erstmals in der Menschheitsgeschichte nähern wir uns dank der Neurowissenschaften auch von wissenschaftlicher Seite und „beweisen“ auf rationaler Ebene was es auf spiritueller Ebene nie zu beweisen galt.
Was denken Sie?
Wollen Sie Ihr Bewusstsein erweitern? Erkennen und tatsächlich erfahren, was vom allein sein hin zum all-eins sein bedeutet. Gerne biete ich Ihnen den Raum für Bewusstseinstraining, Vertiefung der eigenen Praxis und Austausch zu moderner Spiritualität.
"To realize that you are not your thoughts is when you begin to awaken spiritually."
- Eckhart Tolle